Michaela Deillon
Mon Périnée
Dernière mise à jour : 19 mars 2020
Une 1ere vidéo avec une explication très précise du périnée:
https://www.youtube.com/watch?v=9psQO8RNfXw
Comment tordre le cou aux fausses idées:
https://www.youtube.com/watch?v=T_JQBg6FH2w
Comment changer ses habitudes en allant à selle et en préservant son périnée (vidéo humoristique mais le fond est totalement juste):
https://www.dailymotion.com/video/x39dw5a
Site internet avec pleins d'idées d'exercices basiques:
http://www.reeducation-perinee.org/exercices.html
La fameuse vidéo des abdominaux arrêtez le massacre selon De Gasquet:
https://www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w&vl=fr
Pour aller plus loin (seulement si respiration abdominale maîtrisée):
https://www.youtube.com/watch?v=eLOtMbJdW5s
https://www.youtube.com/watch?v=X-j08hraJEc
Pleins de bonnes idées avec les corrections sur instagram:
https://www.instagram.com/ourfitfamilylife/?hl=fr
Les dangers du sport après un accouchement:
Fuites urinaires chez les coureuses: