• Michaela Deillon

Mon Périnée

Mis à jour : mars 19

Une 1ere vidéo avec une explication très précise du périnée:

https://www.youtube.com/watch?v=9psQO8RNfXw


Comment tordre le cou aux fausses idées:

https://www.youtube.com/watch?v=T_JQBg6FH2w


Comment changer ses habitudes en allant à selle et en préservant son périnée (vidéo humoristique mais le fond est totalement juste):

https://www.dailymotion.com/video/x39dw5a


Site internet avec pleins d'idées d'exercices basiques:

http://www.reeducation-perinee.org/exercices.html


La fameuse vidéo des abdominaux arrêtez le massacre selon De Gasquet:

https://www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w&vl=fr


Pour aller plus loin (seulement si respiration abdominale maîtrisée):

https://www.youtube.com/watch?v=eLOtMbJdW5s

https://www.youtube.com/watch?v=X-j08hraJEc

Pleins de bonnes idées avec les corrections sur instagram:

https://www.instagram.com/ourfitfamilylife/?hl=fr


Les dangers du sport après un accouchement:

https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/771538/maman-sport-danger-post-accouchement?fbclid=IwAR18AJK4b0OWZk8cywXKWndhh9YZMiM9U5OGv_jR2FeXYJKXGq6mpTChgBc


Fuites urinaires chez les coureuses:

https://www.huffingtonpost.fr/entry/course-fuite-urinaire_fr_5ca7449ce4b047edf958f233?ncid=fcbklnkfrhpmg00000001&fbclid=IwAR0JdK1wfKnulU9O7EQBDcfUbtuTQWSb2Pvy9JcgaMPHanqBeWdkZbfsF_g