L'office fédéral des sports propose plein d'idées de séances à effectuer à domicile, pour tout âge. Par exemple:
Pour les enfants:
Pour les jeunes et adultes en bonne santé:
Des séances plus adaptées pour les seniors:
Debout, niveau 1, spécial sénior:
Debout, niveau 2:
Assis:
Gym douce:
Renforcement musculaire:
Travail sur l'équilibre:
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