Une 1ere vidéo avec une explication très précise du périnée:
Comment tordre le cou aux fausses idées:
Comment changer ses habitudes en allant à selle et en préservant son périnée (vidéo humoristique mais le fond est totalement juste):
Site internet avec pleins d'idées d'exercices basiques:
La fameuse vidéo des abdominaux arrêtez le massacre selon De Gasquet:
Pour aller plus loin (seulement si respiration abdominale maîtrisée):
Pleins de bonnes idées avec les corrections sur instagram:
Les dangers du sport après un accouchement:
Fuites urinaires chez les coureuses: