• Michaela Deillon

Mis à jour : 19 mars 2020

Une 1ere vidéo avec une explication très précise du périnée:

https://www.youtube.com/watch?v=9psQO8RNfXw


Comment tordre le cou aux fausses idées:

https://www.youtube.com/watch?v=T_JQBg6FH2w


Comment changer ses habitudes en allant à selle et en préservant son périnée (vidéo humoristique mais le fond est totalement juste):

https://www.dailymotion.com/video/x39dw5a


Site internet avec pleins d'idées d'exercices basiques:

http://www.reeducation-perinee.org/exercices.html


La fameuse vidéo des abdominaux arrêtez le massacre selon De Gasquet:

https://www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w&vl=fr


Pour aller plus loin (seulement si respiration abdominale maîtrisée):

https://www.youtube.com/watch?v=eLOtMbJdW5s

https://www.youtube.com/watch?v=X-j08hraJEc

Pleins de bonnes idées avec les corrections sur instagram:

https://www.instagram.com/ourfitfamilylife/?hl=fr


Les dangers du sport après un accouchement:

https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/771538/maman-sport-danger-post-accouchement?fbclid=IwAR18AJK4b0OWZk8cywXKWndhh9YZMiM9U5OGv_jR2FeXYJKXGq6mpTChgBc


Fuites urinaires chez les coureuses:

https://www.huffingtonpost.fr/entry/course-fuite-urinaire_fr_5ca7449ce4b047edf958f233?ncid=fcbklnkfrhpmg00000001&fbclid=IwAR0JdK1wfKnulU9O7EQBDcfUbtuTQWSb2Pvy9JcgaMPHanqBeWdkZbfsF_g

  • Michaela Deillon

Un super site très complet crée par des étudiants en physiothérapie de la HESAV de Lausanne permet d'y voir un peu plus clair sur les maux de dos et leurs traitements. Il a pour but de répondre aux différentes questions que l'on peut se poser lorsque l'on souffre du dos. Il propose différents exercices adaptés.

Les infos sont basées sur des articles scientiques et sont très accessibles pour tout en chacun. Voici le lien:

www.infomaldedos.ch

Bonne lecture!




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